איך להתגבר על דכאון?

איך אפשר להתגבר על דכאון? במציאת הסיבות שהביאו לדכאון ונסיון לפתור אותן.

מה זה בכלל דכאון?

צער, עצב דכדוך.

הפרעה נפשית המתאפיינת במצב רוח ירוד, בהיעדר מוטיבציה וחוסר עניין.

האם יש הבדל בין דכאון לדכדוך?

דכדוך הוא מצב זמני של ירידה במצב רוח, מצב שקורה בעקבות מצב/ארוע שחווינו

וגורם לנו לרגשות מנמיכים.

דכאון הוא כבר מצב כבר ארוך טווח שהנפש כבר נמצאת במצב של עצב, צער עמוק, מצב רוח ירוד, חוסר התעניינות בסביבה,

יתכן שהאדם ישן שעות רבות ואם לא ישכב בוהה במיטתו.

איך נדע האם זה מצב שיצא מפרופורציה והאם אנו נוכל לעזור לו להתגבר על הדכאון?

ברגע שאיתרנו את המקור לדכאון והבנו היכן נמצא השורש הבעייתי, אפשר להפשיל שרוולים ולנסות לפתור בעצמנו

או בעזרת אנשים שמתמחים בכך.

אפשר לפנות לפסיכיאטר, שבוודאי יתנו תרופות שירימו את רמת הסרטונין שבאופן מלאכותי יעלה את מצב הרוח,

אך לא יטפל במקור של הבעיה.

כלומר, עם כל הכבוד לפסיכיאטר ואכן יש הרבה כבוד לאנשים הללו, הכדור/התרופה שתינתן לאדם הזה תטפל רק במצב של הדכאון

ולא תרד לשורש האמיתי של הבעיה בנפש או למקור שהביא את הדכאון.

ואם החלטתם שברצונכם לעזור לאותו אדם, שהוא קרוב משפחה או חבר,

תנסו לרומם את רוחו בדברים שאתם יודעים שאכן יכולים להרים את מצב רוחו,

במשפטים חיוביים על דברים שעשה והשפיעו לטובה על אנשים אחרים.

ואל תנסו להטיף לו שוב ושוב "למה לא כדאי שישכב במיטה ושזה מצב גרוע עבורו",כי זה כלל לא יעזור ואולי אפילו יערער יותר  את מצבו של המדוכא.

ועדיף שתדברו על נושאים מסביב ופחות תתמקדו במצבו הנפשי הירוד.

יכול להיות שתרגישו שברוב הזמן אתם מדברים אל עצמכם ואף אחד לא מקשיב,

אך תתפלאו לשמוע שאיכשהו מילים או משפטים מסויימים מגיעים איכשהו לאותו אדם מדוכא.

אם תצליחו להוציאו מהמיטה ותצליחו לפתות אותו לאכול ולשתות, תעשו כבר הרבה מאוד.

חשוב שתנסו איכשהו לטפל במקור השורשי שהביא לאותו מצב נפשי ירוד וכה קשה, כמובן אם יש ביכולתכם,

וזאת בלי לשתף בשלב הראשון את אותו אדם, שככל הנראה גם לא ישתף פעולה בכלל, יתכן שהאדם כלל לא מודע לכך.

במצב הנמוך שהוא נמצא, הוא אינו רואה שום דרך אחרת שתגרום לו לצאת מאותו בור עמוק ועצום , שרק הולך וגדל ומתעצם,

ובמיוחד אם אין אנשים שערים למצבו המידרדר מיום ליום.

ואם יש באפשרותכם למשוך את אותו אדם לטיפול עמוק יותר על מנת לאתר את הבעיה השורשית, שהולידה את המצב העגום הזה שנקראה דכאון, תעשו עימו חסד ממש גדול.

בטיפול העמוק בתת המודע מאתרים את הבסיס לדכאון, מעבר לגורמים שידועים לנו או למטופל עצמו ואז מטפלים ביסודיות, אם זה בטיפול טראומה ואם זה בטיפול מול גורמים שהולידו את הבסיס הזה, בשנותיו הצעירות של אותו מטופל.

ברגע שיאותר הבסיס ובנוסף יטופל גם במצב הדכאוני, שכולל תסכול, יאוש, חוסר בטחון, כאב, פחד, חשש ועוד,לעיתים על ידי פרחי באך שידועים בהשפעתם המיטיבה  באותם רגשות מנמיכים, אזי לאט לאט יופיע שיפור במצבו של המטופל, עד כדי שהדכאון יעלם לגמרי מחייו.

הפתרון להתגבר על דכאון הוא טיפול שורשי בתת המודע ועבודה גם במודע ובקרוב למודע, על ידי כלים של דמיון מודרך וטיפול טבעי בלקיחת טיפות פרחי באך.

הכותבת: איריס בן-ארי, מטפלת רגשית מומחית בתת מודע ובפרחי באך.